愛知県共済

インターネット公開文化講座

文化講座

インターネット公開文化講座

足心ヨーガ健康法(カラダとココロのリハビリテーション)

厚生労働大臣認定 健康運動指導士
中京大学・金城学院大学エクステンション講師
井坂ヨーガ研究所 代表
井坂 津矢子

蓮の花のポーズ

「一年の計は元旦にあり」と言われています。
平成26年も、新たな気持ちで新しい年に立ち向かうために不動な心の境地を私たちに示してくれる蓮の花のポーズでエネルギーを充電しましょう。

テーマ

蓮の花の生涯を自分に重ねて。

(1)天から種をいただく

(2)蕾になる

(3)生命が芽生えてくる

(4)天に向かってゆっくり伸びていく

(5)ゆっくり開花する

脇を伸ばす。反対も行う

(6)もとへもどる

反対も行う

(7)だんだんに

つま先立ち

(8)大地に還っていく

反対も行う

(9)大地に根をはる

反対も行う

(10)大地に祈る

足心ヨーガ健康法(カラダとココロのリハビリテーション)
このページの一番上へ