そろそろ、肌寒くなってきましたね。
寒暖差で体調を崩される方も多いのではないでしょうか？

寒くなると身体の気の巡りも滞り、血液の循環が悪くなるので余計に冷えに繋がりやすくなりますね。

本来であれば、冬は身体の代謝が上がる季節という事をご存知でしたか？
野生動物は、服を着なくても寒い冬を乗り越える事が出来ます。
それは、身体の新陳代謝が上がり、寒さに耐える為に身体が対応しているから。

現代人は、しっかりとした防寒が出来るので、身体の代謝機能がとても落ちてしまっている訳です。

小学生の頃、真冬でも半袖半ズボンの男の子が、クラスに１人はいましたが、今はほとんどみかけませんね。

なかなか自然に代謝を上げようと思っても難しい時代。
無理する必要はありません。
出来る所から、ちょっと代謝を上げられたら。
つらーい末端冷え性を少しでも改善出来たら。
いいですね。

寒い季節、代謝を上げるのにお勧めのアロマは、「ジンジャー」「シナモン」。

【ジンジャー】
心と身体を温めて、正常な反応が出来る様に促す作用。
フットバスや、トリートメントとしても。

• 天然塩1掴みに2～3滴の精油を垂らしてお風呂へ。
• 樽に数滴の精油を垂らしてお湯を張り、フットバスとして。
• 風邪の時ホホバオイルに2～3滴の精油を加えて、胸や喉をマッサージ。
  （直接塗布可能なメディカルグレードのものなら、直接塗布も可能）
• レモン汁＋はちみつ＋お湯に1滴の精油を加えて、生姜湯に。
  （飲用可能なメディカルグレードのもののみ）

【シナモン】
古くから香辛料や漢方薬として用いられています。シナモンの香りは桂皮アルデヒドによるもので、消化を促進させたり、血流を促す働きがあると言われています。
室内を香らせることで、カビ臭を抑える抗菌作用を発揮するとされています。

また、食用として使う事で、甘いものがより一層甘く感じる作用がある為、砂糖を多く使うスイーツ等に使うと甘味料を減らす利点もあります。（飲用可能なもののみ）

• ディフューズする事で、空気中のウィルス対策に。
• 樽に精油を1滴垂らしてお湯を張り、フットバスとして。
  （刺激が強いので1滴で充分です。お風呂に入れる際も注意しましょう）
• 紅茶やカフェオレに1滴加えてシナモンティーとして身体を温める。
  （飲用可能なメディカルグレードのもののみ）

アロマで代謝UPして、これからの寒い季節を乗り切りましょう。