花粉症の季節になりました。もう花粉症は一種の国民病とも言われるようになり、予防に苦労されている方も多いです。今月は花粉症のためのハーブをご紹介します。また、お部屋の空気を浄化してくれるルームフレグランスの作り方もご紹介。ぜひ参考にしてみてくださいね。
- 花粉症とは・・
- 空気中の花粉やカビ、ダニなどのハウスダストが引き金になって起こる、くしゃみ、鼻水、目のかゆみ、ただれ等のアレルギー症状。
- 対処法・・・・・
- 原因物質をさける
バランスのよい食事
体質改善
《 ハーブテイーを飲むのがいちばん良い!
ピークの3ヶ月ぐらいから前から飲むとよいです。 》
〈 花粉症のためのハーブテイー 〉
- ネトル
- 飲みやすい。クロロフィルがたくさん含まれている。
ミネラル、ビタミン、鉄分が多い。血を浄化する - エルダーフラワー
- 鼻、のどの粘膜を強くする。
- アイブライト
- 充血、カタル（鼻詰まりに）
- ジャーマンカモマイル
- 不眠症、子供からお年寄りまでOK!
〈 花粉症のためのアロマテラピー 〉
- ユーカリ
- 鼻水、鼻詰まりを押さえ、呼吸をスムーズにする。
- ラべンダー
- アレルギー症状に対する免疫力の強化。
- ペパーミント
- 鼻水、鼻詰まりの不快感を軽減。
- ローマンカモマイル
- 目のかゆみなどの炎症を和らげる。
- テイートリー
- ストレスを和らげ心身のバランスを整える。
〈 使い方 〉
・吸入 いちばん効き目がある!
洗面器に熱湯を入れ、そこの香料を3～4滴おとす。
3分～5分鼻と口から吸入する。 ・室内に香りを漂わせる蒸気吸入
洗面器またはティーカップに熱湯を入れ、そこに香料を数滴たらす。
・ハンカチ、ティッシュ、マスクに1滴たらし吸入する。
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