今年の夏も暑かったですね。秋に入ったら少し疲れた身体を休めましょう。ハーブを使った簡単なリラックス法がありますので今回ご紹介します。

1. 足浴（フットバス）

お湯（40～43度）に足を10分～15分くらい浸します。
身体全体に血流が流れやすく、血行がよくなります。
代謝もアップするので、冷え症の方、足がむくみがちな方にオススメです。

ゼラニウム	セージ
ミント	ローズマリー

✤おすすめハーブ✤ 　カモマイル 　セージ 　ゼラニウム 　タイム 　ペパーミント 　ラベンダー 　レモンバーム

フレッシュハーブ（各20cm）を 一緒にして束ねます。 ドライハーブの場合大さじ3杯を お茶パックに入れます。

ハーブをお湯に入れます	香りを楽しみながら、10分～15分足を浸します。

2.　心地よい気分にしてくれるハーブのお酒

いつものお酒にやさしいハーブの香りをつけてみましょう。
ウォッカ　50Omｌ	氷砂糖　3Ogドライローズ　1Og
ウォッカを入れる	2～4週間程待ちます
✤　出来上がったリキュールは炭酸で割ったりしてお楽しみ下さい。　✤