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やせる体を作るには“摂取カロリー＜消費カロリー”が基本ですが、「運動だけでは消費カロリーが足りないから」と、食事制限もしてダイエットを頑張っている人も少なくないはず。 でも、あなたが控えようと思ったその食べ物、実は案外ダイエットに役立つ食材かもしれませんよ。
FPが解説！ 「損害保険の上手な選び方」と「保険料を無駄にしないポイント」
気候変動などの影響による災害が多発する時代、各種損害保険の料金も上昇傾向です。各人が抱えるリスクを把握した保険の選び方をこころがけ、保険料が無駄払いにならないように気をつけましょう。
外食、お菓子が“体に悪い”のは「油」が原因!? 脳にも影響する理想のバランス1:4とは
「カラダによい」という油の話をよく耳にするようになりました。同じように、「脳によい油と悪い油」があるというのをご存知でしょうか？
【衣替え】しまい方にも注目！ 「黄ばみ・しわ・型崩れ」を解決する簡単テクニック
衣替えの時のお悩み「黄ばみ」「しわ」「型崩れ」などを解決する「しまい洗い」や、ニオイを防ぐコツをご紹介します。
換気には特に気を付けて！ 「ダニ・カビ対策法」＆楽してキレイな家に見られるワザ
湿度が高い環境ではダニ・カビが繁殖しやすい危険がいっぱい。気をつけたいポイントを押さえて、キレイな暮らしを手に入れる方法をご紹介します。
【お米の裏技】元コメ農家がやっている 「古米を美味しく食べきる方法」が凄かった！
古米をおいしく炊く裏技を紹介します。元コメ農家の家庭に育った筆者が、田んぼを所有する実家で教えてもらったアイテムは「餅フレーク」。詳しい使い方や、炊飯して実食してみた様子を詳しくレポートします。
【部屋干し】これで「洗濯物が乾かない」「生乾き臭」に悩まない！ “洗濯・乾燥3大ポイント”を洗濯ブラザーズに聞く
「洗濯物が乾きづらい」「生乾き臭が気になる」など、洗濯に関して日々そんなふうにお悩みの方も多いのではないでしょうか。そこで今回は、洗濯のプロ集団・洗濯ブラザーズに、洗濯・乾燥のポイントについて教えていただきました。
物忘れが増えた原因は何？ 認知症との違いと、今すぐできる「改善」のための3つの方法
「最近物忘れが急に増えた」と心配になっていませんか？物忘れが増える原因は老化や病気だけではありません。とくに、30～40代の女性は、さまざまな要因により物忘れが増えやすい傾向にあります。物忘れの原因や認知症との違い、対策のためのセルフケアをご紹介します。
調理メーカー直伝！ 素材別「お鍋とフライパンの正しいお手入れ法」
焦げたりさびたりしているお鍋やフライパンはありませんか？ 料理用品のプロが、鉄、アルミニウム、ホーローなど素材別にお手入れの方法を伝授！
【株式投資】初心者は知っておこう！ 「株主優待銘柄」購入時の3大注意点
株式を一定数以上保有していると、年に数回、各地の名産品や商品券がもらえる「株主優待制度」。実は世界的にはメジャーな制度ではなく、日本株式市場の特色なのです。今回は「株主優待制度」の楽しみ方と、銘柄選びの注意点について紹介します。
“日焼け止め”は室内でも使うべき!? 知っておきたい「光老化」と正しい紫外線対策法
「まだ本格的な夏じゃないから、日焼け止めは必要ない？」と思っていませんか？ でもそれは間違いです。そこで今回は、今すぐにでも意識していただきたい“正しい紫外線対策法”を紹介します。
【ダイエット】フルーツは太る？ 太らない？ “果糖”にまつわる3つの説
フルーツはヘルシーと言われる反面、肥満の原因になるという話もある。果たして、フルーツを食べると本当に太るのか？ 今回は、フルーツの甘味成分“果糖”に着目し、3つのステップから考えてみた。
100均グッズで家事ストレス減！ 持っててよかった、時短可能な厳選7品【洗濯編】
毎日の負担となりやすい「洗濯」を少しでもラクにする100円ショップの時短アイテムをご紹介。欠かせない家事だからこそ、便利アイテムを取り入れて、ゆとりある暮らしを目指しましょう！
間違って認識されやすい「省エネ知識」12問! あなたの理解度は何点？
「省エネ」はもはや当たり前ですが、実際に意識・行動している人は多くても、正しい知識を持ってできている人は少ないものです。良かれと思ってやっている行動が実は省エネになっていないことも。間違って認識されやすい省エネの知識について「理解度テスト」と共にお伝えします。
【油】“植物性は体にいい”は間違い!? 「実は美肌・健康・脳に悪い油のとり方」＆良い油の選び方
様々な種類がある油、何をどう選べばいい? 実は、毎日とりたい体にいい油と、減らすべき体に悪い油があるんです。選び方、使う時の温度、賞味期限、酸化…正しい油のとり方をまとめました。
寝るだけでウエスト－5センチも!? ラクラク「骨盤ストレッチ」
スマホやPC作業で体が固まってきているなと感じたら…こわばった体をほぐすストレッチ！日々の凝りやむくみを改善してくれます。今話題の「たった一週間で 身長を3センチ伸ばし ウエストを5センチ減らす 骨盤・背骨ストレッチ」から、簡単骨盤ストレッチをご紹介します。
うちの夫は「モラハラ夫」？ 弁護士が教えるチェックリストと対処法
うちの夫、もしかしたらモラハラかも…!? そう思ったら、チェックしてみましょう。今回は、モラハラに詳しい弁護士に、モラハラ夫の典型的な言動や行動、気づいた際の対処法を伺いました。
大人・子ども向けの「花粉症予防のポイント」を医師に聞いた
毎年飛散し私たちを悩ませる花粉。今年はぜひ早め早めに対策を講じておきませんか？ そして今年は子どもと一緒に花粉症対策を始めましょう！ 免疫バランスや栄養に詳しい医師の石原新菜先生が食事や生活習慣からの対策を解説します。
スタイリストが伝授！失敗しない「クリーニング店」の見分け方＆出すときに伝えるべきこと
大切なお洋服。せっかくクリーニングに出したのに、もう着られない！出した意味がない！……そう思いたくない人は必見！「失敗しないクリーニング店の見極め方＆出し方」をご紹介します！
いつか来る「親の家の片づけ」。 子どもが早いうちに知っておいた方が良いこと
いつか誰にでも起こりうる『親の家の片づけ』。心の準備はできていますか？書籍『マンガでわかる！親の家の片づけ』を参考に、親の家の片づけについて今のうちに知っておきたいこと、そして親とのコミュニケーションのコツについてお伝えします。
女性は特に注意！ 「骨粗しょう症になりやすい人」と、すぐできる3つの予防策
骨粗しょう症は普段の生活習慣も大きく関わってくるため、早めの対策が大切です。そこで、今回は骨粗しょう症になりやすい人の特徴と具体的な対策についてお伝えします。
足がニオうのはなぜ？ 臭いの原因3つ＆正しいセルフケア法
外出先で靴を脱いだとき、蒸れたストッキングや靴下を脱いだとき、そこはかとなく漂う足の臭いは、多くの男女にとって最大の悩みです。本記事では、足が臭くなる原因や正しいセルフケア方法をご紹介します。
【女性必読】ストーカーから身を守るために。 元プロストーカーが教える「キケンな思考」3つ
女性をつけ狙うストーカーたち。彼らの異常な言動の背景にはどんな心理があり、女性が最悪の事態から身を守るためにはどう考えればいいのか？ 元探偵、いわば「プロのストーカー」が詳しく解説します。
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