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最新記事
【乳酸菌】健康にも良く老化防止にも!
効率的な摂り方＆菌を増やす簡単レシピ
免疫機能を高めたり、ピロリ菌を減少させたり、老化防止に働きかける優れものの乳酸菌。体を健康に保つためには1日ヨーグルト約200g分が必要となります。しかし毎日ヨーグルトばかり食べられないですよね。健康にも美容にも嬉しい乳酸菌を毎日とるコツをご紹介します。
うわっ…サンダルからツ～ン!?
「足のニオイ」徹底対策＆厳選ケアアイテム4つ
サンダルからツ～ンとした足のニオイ。汗をかく季節に足のニオイが気になります。足のニオイを防ぐためには？ フットケア、靴下、靴の基本的なケアと便利なケアアイテムをご紹介していきます。
【2017年ハッピーカラー】引き寄せたい運は何？
あなたが身に付けるべき“幸運の色”をチェック！
日頃身につける色によって、様々な幸運を呼び込むことができることをしっていますか？今回は、カラーセラピストの著者が、引き寄せたい運ごとのハッピーカラーをお伝えします。
ふんわりツヤ髪！
美容師さんに聞いた30・40代ママが「若見え」するヘアケア法
あわただしい毎日に負けて、つい、髪をほったらかしにしていませんか。ココにちょっとだけ手をかけてみると、洋服やメイクに手間暇かけなくても“好印象ママ”になれますよ。美容師さんに伺った、若見えするヘアケア方法をご紹介します！
【ダイエット】フルーツは太る? 太らない? “果糖”にまつわる3つの説
フルーツはヘルシーと言われる反面、肥満の原因になるという話もある。果たして、フルーツを食べると本当に太るのか？ 今回は、フルーツの甘味成分“果糖”に着目し、3つのステップから考えてみた。
“雰囲気”から美しく!
美人じゃなくてもキレイに見える4つの簡単テクニック
「目が大きいとか鼻が高いとかではないけれど、あの人すごく美人！」と感じる人に会ったことはありませんか？ そのような人たちに共通しているのは“美しい雰囲気”です。今回は、女性としての美しさを際立たせる行動や仕草についてご紹介します。
【引越し】“退去費用”払いすぎることも!
騙されないためのポイントを専門家が解説
引越しが多くなる冬～春。賃貸物件だと、退去時に敷金はいくら戻ってくるのか、それとも逆に何か支払わなくてはいけないのか、気になりますよね。損をしなくて済む退去時の知識、宅地建物取引士である筆者がわかりやすく簡単に説明します。
サバサンドを超える!? 魚、昆布…「和風トースト」厳選５レシピ
パンって、魚や塩昆布などの和食食材を乗せてもピッタリだってご存じでしたか？ 話題の「サバサンド」を超える、お手軽和風トーストメニューを5選、ご紹介します。
三人官女の一人はお歯黒!?
子どもに教えたい日本の季節行事『ひな祭り』の豆知識
意外に知らないことが多い『ひなまつり』。その由来やひな人形やお供え物の意味についてなど、子供たちに伝えていきたいことを紹介します。
【鼻水を早く止める方法は? 医師が教える“じゅるじゅる地獄”から抜けだすための対処法
うっとうしい鼻水、今直ぐ止める方法はないの? 鼻水の出るメカニズムや種類を医師が解説。対処法を知って、この“じゅるじゅる地獄”から早く解放されましょう!
【柚子】その搾り方、実は逆!?
疲れ、ストレスにも効く「ゆず」の効能と使い方
冬の風物詩「ゆず」に秘められた健康パワーと、ゆずを使った万能調味料をご紹介します。
風邪・インフルエンザ予防は「飲み物」から! 今すぐできる対策まとめ
冬はインフルエンザや風邪の季節です。乾燥しやすく、インフルエンザや風邪のウイルスが活動しやすくなるからです。そこで今回は、冬の身体の水分補給の重要性とともに、風邪やインフルエンザ予防に気をつけるべきことをご紹介しましょう。
【断捨離】これ本当に必要? 今年中に絶対捨てるべき“ムダな物”7種
「私は物が捨てられない」そんな人は“今を生きていない人”なのかもしれません。「昔の思い出の品だから」「いつか、また使うときが来るかもしれない」と過去や未来に縛られて毎日、窮屈な空間で生活している人。もしかして、今を大事にしていない人なのかもしれません。
「お餅」何個まで食べていい? 実はダイエットの味方になる“正しい食べ方”を栄養士に聞いた
お正月といえばお餅。あなたはいつもいくつ食べますか？ お餅の意外な健康効果や気になるアレコレを栄養士に解説してもらいました。
スーパーに潜む“危険な食べ物”の見分け方＆避けるべき「食品添加物」10
スーパーで売っている食べ物が安全とは限らない! 野菜、肉魚、加工品etc... 食品を選ぶ際に注意すべきポイントをまとめました。今まで身体によいと思って選んでいたものも、実は身体に悪いかもしれません。
“寿命の切れた下着”は老化の原因に…! 知っておきたいデメリット
女性のおしゃれのひとつ「下着」。あなたはどれくらいの頻度で買い替えていますか？ まだ使えるからといって昔のものをずっと着用していると、思わぬデメリットがあります。今回は、知っておきたい「下着の寿命と扱い方」をご紹介します。
毎日のアレ、実はいらなかった!? 無くせばもっと生活が楽になるもの３つ
生活から“不要なもの”を削ることで美容によく、ダイエットや時短につながり、そのうえ、節約もできてしまうとしたら…?
“腸”は第二の脳!? 「腸内環境」を整え健康になるためのポイント3つ
一説によれば「第二の脳」と言われるほど、私たちの体に影響を与えている「腸」。でも、どうして腸の元気が健康につながるのでしょうか。その理由や、腸内環境を整えるためのポイントについてまとめました。
【未病】30歳超えたら始めるべき!
いつまでも若く健康でいるための「未病」対策
30歳を過ぎたころから、女性の身体には様々な異変が起こってきます。30代から始まる「なんとなく具合が悪い」状態を東洋医学では「未病」と呼んでいます。そこで今回は、ダイエットやアンチエイジングにつながる「未病」対策法をご紹介しましょう。
「糖質制限VSカロリー制限」あなたに向いているのはどっち？
糖質制限ダイエットも、カロリー制限ダイエットも、どちらも効果があるのは間違いありません。ただ、メカニズムがまったく異なるため、コツや、気をつけるポイントが違います。あなたに向いている方法はどちらでしょうか？
【ドラッグストア】“激安”でも損することも!? お金の専門家が教える「落とし穴」＆対策法
ドラッグストアっていろんな商品にあふれていて楽しいですよね。でもムダづかいの温床と化しているかも。お金の専門家、ファイナンシャル・プランナーの筆者は「ドラッグストアは必ずはしご」するのが鉄則です。なぜでしょうか。
日焼けを避けても安心できない!? 汚肌の原因「隠れ炎症」豆知識
ある調査の結果、紫外線を避けておこもり生活を送っている人ほど、お肌の状態が……!! “隠れ炎症”について知っておきましょう。