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毎月第1・第3木曜日に更新
最新記事
防災の心を教えることも必要！
子どもがいると必要な「災害」への備え方
「天災は忘れた頃にやってくる」という警句を忘れないことが、防災になります。ママとなった今、子どもに防災の心を教えることも必要になってきます。子どもと一緒にできる備えについて、ご紹介します。
おなかの脂肪から燃えていく!
飲むだけラクラク「緑茶コーヒー」ダイエット【減量外来医師考案】
日常的に飲んでいるコーヒーや緑茶。一緒に飲むとダイエット効果が期待できると知っていましたか？今回は、92kgから67kg、25kgの減量に成功した減量外来医師が考案した『緑茶コーヒーダイエット』について詳しくご紹介します！
太りにくくなる！
簡単実践「ダイエットに効果的」なキウイの食べ方4つ
「キウイフルーツ」は食物繊維やビタミンなどがたっぷり含まれており、食事と一緒に上手に摂ると血糖値のコントロールなどができるなどダイエットのサポート食になるんです！今回はキウイの産地NZで、美味しくキレイになる食べ方などのコツを聞いてきました！
冬の「温まりすぎ」に注意!
意外なリスクと“正しい防寒対策”まとめ
寒い冬は身体を温め、ポカポカになりたいですよね。でも、ポカポカを維持する効果が無いものや、温め過ぎて冷え症を悪化させてしまったり、身体に良くない結果になってしまうこともあります。そこで今回は、冬の温まりすぎにまつわる危険をご紹介しましょう。
「手書き家計簿」でマイホーム実現!?経済解説者に聞いた“驚きの効果”5つ
『つけるだけで「節約力」がアップする家計ノート2017』の著者であり、ざっくりと無理なく、手書きで家計簿をつけることを提唱している細野真宏さん。今回は細野さんに家計簿を手書きでつけることで得られる、驚きの効果5つをインタビュー！
“体を温めて”ラクやせ! 20キロ減成功・冷え性改善「高代謝」になるダイエット法＆便利アイテム
「やせない人の共通点は“体が冷えていること”」と話すのは、ダイエット美容家の本島彩帆里さん。産後?20kgのダイエットに成功した本島さんが体を温めるために実践していることとは？すきま時間にできる簡単テクニックや代謝アップに良いアイテムをご紹介します。
【地震】被災経験者が語る!
災害時に役立つ「日頃の習慣と備え」5点
地震は決して他人事ではなく、いつどこで起こっても不思議ではありません。今回は、阪神淡路大震災で被災した経験のある筆者が、地震に遭遇した時に役立つ“日頃の習慣と備え”についてお話しします。
【プロ直伝】鉄、ホーロー素材別に解説！お鍋とフライパンを長持ちさせる５つのコツ
鉄、アルミニウム、ホーロー、ステンレスなど、それぞれの素材別にお鍋やフライパンのお手入れの仕方、長持ちさせるコツをプロに聞きました！
太りたくないなら間食したほうがいい!
管理栄養士に聞く「太らない間食」&食べすぎないコツ
「甘いものを食べると罪悪感におそわれる」…そんな方に朗報です！じつは、無理に間食を我慢するより、適度に間食をとりいれることで、逆に太りにくい身体になっていくといいます。間食の食べ方のコツについて、管理栄養士の足立香代子さんにお聞きしました。
【夫婦喧嘩】絶対に謝らない夫に「俺が悪かった」と言わせる方法
なかなか自分から折れない、非を認めない夫に「俺が悪かった」と1度くらい自分から言わせるには？夫婦喧嘩で謝らない夫への対処法をお伝えします。
ぽっちゃりでも“くびれ”があればOK!?
理想の「くびれ黄金比」とは
男性と女性の“可愛い”が異なるのを感じたことがある人は少なくないでしょう。男性は視覚で、女性は五感で恋に落ちるといわれています。この男性と女性の美的感覚の違いを知って、男性の目を惹くモテる女性を目指しましょう。
【裏ワザ】ハンバーグに「アレ」を少し入れるだけで、肉汁たっぷりジューシーに！【肉レシピ】
「あるもの」を少しだけ加えるだけで、肉汁ジューシーなハンバーグが焼きあがる！
夫が幻滅する妻のセリフ２位は「結婚しなければ良かった」
衝撃の１位とパートナーの本音
喧嘩はしても、相手に言っていいセリフとダメなセリフがあります。無意識に放ったセリフが相手を幻滅させ、夫婦関係が終わってしまうことも。夫や妻が幻滅してしまうNGワードと、実際に言われたことがあるセリフについてお伝えします。
しっかりメイクしたのに!
（なんか汚い…）と男性に思われてしまうNGパターン5つ
しっかりメイクをしても、場合によっては男性から（なんか汚い…）と思われてしまうことも！今回は、男性にそんな風に思われてしまうメイクの特徴を5つご紹介します！
体型を気にしなくても大丈夫!
ベースカラー＆骨格でわかる「似合う服」の選び方
出産してから体型が変わった、歳とともに似合う服が変わってきた…など、ファッションにまつわる悩みは誰しもあると思います。ですが、そんな悩みも、自分のベースカラーと骨格バランスを知ることで解決できるというのです。
プロが実践！「掃除を時短・効率化できる」意外な裏技ベスト3
掃除のプロ・家事代行の「CaSy」のキャストが使う、身近なもので日常のお掃除を時短・効率化できる裏技をご紹介。おうちにあるもので今すぐできちゃいます！
うつ病になる前に！
医師に聞いた『五月病』の防止法&対処法まとめ
ゴールデンウィークを過ぎたころから症状が出ることが多いという『五月病』。悪化して「うつ病」に発展してしまう前に、セルフケアで健康を保つべし！ 現役医師に五月病の防止法と、かかってしまったあとの対処法を聞きました。
実は女性の節句だった?!
子どもに教えたい日本の季節行事『端午の節句』の豆知識
5月5日の「こどもの日」は、古来から男子の健やかな成長を願う『端午の節句』。その由来や、こいのぼりや兜、柏餅を食べる意味についてなど、子供たちに伝えていきたい豆知識を紹介します。
1年で15kg痩せた女医が太鼓判！
「NGなダイエット＆おすすめダイエット」各5選
ダイエット中のママ、これからダイエットしたいママにオススメ！医学博士の日比野佐和子さんの著書『39種類のダイエットに失敗した46歳のデブな女医はなぜ1年間で15kg痩せられたのか？』より、NGなダイエットと、効果のあるダイエットを紹介します。
夫婦関係改善も!
“当たりすぎる”と話題の性格診断「ディグラム」の応用法
メディアで「当たりすぎる」と話題の「ディグラム診断」。心理学と統計学のデータをもとに人間の性格を分析するこの診断は、夫婦関係や子育てにも応用可能です。今回は、ディグラム・ラボの所長の木原誠太郎さんにインタビューしました。
【ベランダ菜園】簡単収穫!
すぐ育てられる「オススメ野菜」3選と失敗しないポイント
プランターひとつで気軽に野菜を育てられる「ベランダ菜園」。でも、一体なにから始めていいのか分からない。気にはなっているけど、なんだか面倒くさそうでやる気が起きない…という方のために、簡単で気軽に育てられるオススメの野菜と、その育て方についてまとめました。
眠い、だるい…女性の3大不調は「免疫老化」が原因!?
専門家に聞いた改善策
子育て世代の女性は妊娠、出産、育児を経験することから、体に不調をきたしやすいと言われています。しかしそういった不調は、妊娠や出産、子育てによる疲労やストレスによるものではなく「免疫老化」が原因かも。忙しいママこそ意識したい免疫老化防止策をお伝えします。
我慢しないで食べてやせよう!
「“おなかぽっこり”を改善する食べ方」を専門家に聞いた
やせるためには「カロリーを減らすのが当たり前」と思っていませんか？ 実は、しっかり食べた方が太りにくく、やせやすいのです。 4万人以上の食事サポートから得られた、健康にも美容にもいい食べ方メソッドを、管理栄養士の柏原ゆきよさんに伺いました。
日本人の家事量は世界一!?
ママをイラつかせる“ワンオペ家事”解消のコツ
丁寧な暮らしや家事をきちんとこなすことに憧れるママは多いと思います。ですが、憧れが度を過ぎると、家事自体がかなりのストレスになる場合も。もしかしたら、そのイライラ、家事のしすぎが原因かもしれません！