文化講座
足心ヨーガ健康法 合掌礼拝体操
ナマステー
新しい年の新しい出発です。
一日の朝の出発に!一日の始まりを気持ちよくするために!
「朝の行法」を実習しましょう!
--合掌礼拝体操--
この体操は、太陽や神殿に対して合掌礼拝する動作を基本としています。
−−ヨーガの行法は−−
静的なものから動的なもの、暖かいものから冷たいもの、ゆっくりしたものから激しいもの、心と体など、すべて反対の性質のものを交互に組み合わせて、一方にかたよらないように工夫しています。
なぜなら、このような変化のある刺激が、心身のバランスをとり、自律神経の切り替えをスムーズにするからです。
① | → | ② | |||||||
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③ | → | ④ | |||||
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⑤ | → | ⑥−A ④にもどり、四つん這いから | |||||
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⑥−B | → | ⑦ | |||
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⑧ | → | ⑨ | |||
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⑩ | → | ⑪ | |||
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⑫ | → | ⑬ | |||
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⑭ | → | ⑮ | |||||
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−−呼吸法−− 笑いの行法
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◎ | 「笑う門には福来たる」 今年一年、笑って笑って笑って過ごしましょう。 きっと良い年になりますヨ。 ではまたお会いしましょう・・・。 |
ナマステー |