新年度が始まり1ヶ月が経ちました。
　新しい生活には慣れましたか？ぐっすり眠れていらっしゃいますか？
　5月にはゴールデンウィークも控えています。新生活に慣れたところでせっかくのリズムが崩れないよう、しっかりと快眠習慣をつけておきましょう。

　とはいうものの、忙しい現代社会ではなかなか思うように生活をコントロールできない部分もありますよね。仕事が忙しくて徹夜をしてしまった。飲み会でつい遅くまで飲みすぎてしまった。休日は疲れてお昼過ぎまで眠ってしまった。などなど。
　「毎日快眠のための生活をしなくては！」とあまり深刻に考えすぎず、もうちょっと長いスパンで眠りのリズムをとらえてみるのもいいかもしれません。

　たとえば、月の満ち欠けが眠りに影響するというのをご存知でしょうか？
　今月のテーマは「月と眠り」。なんだかとても神秘的ですね。
　こんな大きなスケールでご自分の眠りをとらえられたら、すこしゆったりした気分で眠りにつけそうです。

【新月と眠り】

　1ヶ月周期で満ち欠けを繰り返す月ですが、この周期が私たちのカラダのリズムに何かしらの影響を与えているといわれています。

　次第にパワーが満ちてゆく満月。それとは逆に、私たちのこころとカラダは新月にむかってデトックス期に入るのだとか。
　頑張り続けるだけでなく、頑張った後にはしっかりとストレスや疲れを取り除き次に備えるという大きなリズムができているのですね。
　新年度に入り、新しい環境で頑張っているみなさまは、しっかりデトックスできていますか？
　お月様の力を借りながらカラダの疲れだけでなく、こころの疲れを手放すことも意識していきましょう。

　特にデトックスのパワーが強まるのが、新月の日です。
　新月の日には、半身浴をしたり、不要なものを処分してみたり、ゆったりと過ごしてみてください。一旦しっかりとOFFにしてカラダとこころを緩めることで、睡眠の質も上がり、次の満月にむけてパワーを蓄える土台作りとなります。