ハーブの活用法⑯ アロマテラピ--

花粉症の季節になりました。もう花粉症は一種の国民病とも言われるようになり、予防に苦労されている方も多いです。今月は花粉症のためのハーブをご紹介します。また、お部屋の空気を浄化してくれるルームフレグランスの作り方もご紹介。ぜひ参考にしてみてくださいね。

花粉症とは・・

空気中の花粉やカビ、ダニなどのハウスダストが引き金になって起こる、くしゃみ、鼻水、目のかゆみ、ただれ等のアレルギー症状。

対処法・・・・・

原因物質をさける
バランスのよい食事
体質改善

《　ハーブテイーを飲むのがいちばん良い!
    ピークの3ヶ月ぐらいから前から飲むとよいです。 》

　〈　花粉症のためのハーブテイー　〉

ネトル

飲みやすい。クロロフィルがたくさん含まれている。
ミネラル、ビタミン、鉄分が多い。血を浄化する

エルダーフラワー

鼻、のどの粘膜を強くする。

アイブライト

充血、カタル（鼻詰まりに）

ジャーマンカモマイル

不眠症、子供からお年寄りまでOK!

〈　花粉症のためのアロマテラピー　〉

ユーカリ

鼻水、鼻詰まりを押さえ、呼吸をスムーズにする。

ラべンダー

アレルギー症状に対する免疫力の強化。

ペパーミント

鼻水、鼻詰まりの不快感を軽減。

ローマンカモマイル

目のかゆみなどの炎症を和らげる。

テイートリー

ストレスを和らげ心身のバランスを整える。

  〈　使い方　〉
・吸入　　いちばん効き目がある!
  洗面器に熱湯を入れ、そこの香料を3～4滴おとす。
  3分～5分鼻と口から吸入する。

・室内に香りを漂わせる蒸気吸入
  洗面器またはティーカップに熱湯を入れ、そこに香料を数滴たらす。

・ハンカチ、ティッシュ、マスクに1滴たらし吸入する。

《　鼻やのどの炎症をやわらげるルームフレグランスを作ってみましょう　》

< 準備するもの >
    ビーカー